苹果计划对 iPhone 和 iPad 上的健康 App 进行一次大改版，并将加入一长串新功能。苹果在昨天的 iPhone 发布会上公布了健康 App 的这些变化。
健康 App 会迎来更新，是因为苹果对 Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4 的传感器做了全面升级。新的健康感应系统主要有三项改进：电极表面积加大，做心电图时皮肤接触更好；光电二极管改成环形排布，光学感应能更高效地捕捉光线；以及更省电的绿色 LED，用来持续采集心率数据。
新款手表全天每五秒测一次心率，心率变异性（HRV）的测量也会更频繁。采集到的数据都会传到 iPhone 上的健康 App。苹果表示，在一项以心电图胸带为参照、与其他可穿戴设备的对比研究中，新款 Apple Watch 的心率感应最准确。
Apple Intelligence 指导
借助 Apple Intelligence，健康 App 会把采集到的数据和指标变成个性化建议。健康 App 还将新增多个板块。
- 洞察 – “洞察”标签会由 Apple Intelligence 生成及时摘要，比如最新睡眠指标，或 VO2 max 出现新高峰。在“为你推荐”里，还可以获得关于准备度、体能、心脏健康等方面的定制建议。
- 个人指导 – 个人指导属于“洞察”标签。它会了解对你重要的事项，并给出相应建议。苹果举例说，如果你在练心肺，可能会看到把间歇跑加进晨跑的建议。推荐会按每位用户及其数据调整。
- 准备度 – 新款 Apple Watch 会计算准备度分数，综合考虑近期活动、生命体征和睡眠分数，给出 0–10 分，并附上活动强度建议。读数包括“恢复”“放慢节奏”“已就绪”或“全力以赴”。相关信息会显示在手表上、健身 App 里，以及健康 App 的“洞察”标签中。
- 体能 – “洞察”会纳入你的日常活动，并在全天持续更新。
- 生命体征 – 健康 App 里的生命体征新增夜间视图和日间视图。HRV 被纳入指标，能更清楚地看出你从压力中恢复的能力。它会测量整体 HRV 和恢复期 HRV。
- 长寿 – 健康 App 新增“长寿”标签。它会用 iPhone 和 Apple Watch 的指标，从心脏健康、睡眠、心理健康、运动健康、代谢健康、听力和营养等方面评估整体健康。该板块会显示你在各类别的表现，以及每项指标对照最新临床指引的分级。
- 健康年龄 – 健康年龄属于“长寿”标签。它会用 VO2 max、静息心率、HRV、睡眠，以及血液检查中的生物标志物等指标，对比你的健康指标与实际年龄。它能帮你看清哪些习惯对健康影响最大，以及可以如何改善。
化验结果
有了化验结果，健康年龄和长寿会更有用。用户可以手动上传化验结果，或同步医疗记录。
苹果还与 Quest 合作，为美国用户提供购买全套血液检查套餐的选项，覆盖 50 多项生物标志物。检测定价 119 美元，用户可直接在健康 App 内购买。需要前往 Quest 实验室网点完成采样，结果会与 Apple Watch 数据合并，并在 iPhone 上分析。苹果表示，用户会收到临床专家针对其结果的讲解视频。
据 Quest 介绍，该套餐可提供预防性健康洞察，包含评估心血管代谢健康和器官功能的生物标志物，也包括血压、身高、体重以及腰围、臀围等生物测量。由于检测尚未在健康 App 中上线，完整项目清单目前未知。
苹果的竞争对手 Oura 也通过 Quest 提供类似检测。99 美元的检测同样覆盖 50 多项生物标志物，Oura 还会不时打折。
Quest 在美国约有 2000 个网点。检测完成后，结果很快会出现在健康 App 中。
运动评估
苹果将新增可在家完成的健康评估，例如 VO2 max 测试。测试会用 iPhone 摄像头跟踪你的动作，你只需跟着教练的动作和指令做。测试会提供实时语音和画面反馈。
除了 VO2 max，还有更细致的体能评估，用于衡量柔韧性、力量、平衡和动作机制。
苹果表示，这些测试适合了解身体活动状况，或跟踪伤后恢复进度。测试在设备本地运行，不会录制或存储视频，完成后用户会得到一份运动计划。
经期跟踪
苹果将在健康 App 的经期跟踪中加入围绝经期和绝经支持。
设备要求
配备支持 Apple Intelligence 的 iPhone 的 Apple Watch 用户，将在新版健康 App 上线时获得更新；但准备度、更频繁的心率读数，以及更频繁的 HRV 读数，需要 Series 12 或 Ultra 4。
上线时间
苹果表示，新版健康 App 将于 2026 年底推出，但没有给出具体日期。上线时先提供美式英语，随后再加入更多语言。
