Apple Watch Series 12 现已开放预购。和去年那款不同，它对上一代改动不少。下面把新内容一次说清。
去年，Series 11 相对 Series 10 只动了四处，几乎是这款产品史上最小的一代升级。Series 12 则扎实得多，尽管外形已经连续三年没怎么变。
它将于 9 月 18 日周五开售，起步价仍是 399 美元，和 Series 11 上市时一样。苹果现已停产 Series 11。本指南把两代差异全部列出来，方便对照：
| Apple Watch Series 11 | Apple Watch Series 12 |
|---|---|
| S10 芯片（2024） | S11 芯片（2026） |
| 2GB 内存 | 4GB 内存 |
| 电学心率传感器 | 「健康感应系统」，搭载第二代电学心率传感器 |
| 第三代光学心率传感器 | 第四代、始终开启的光学心率传感器 |
| 心率追踪 | 高频后台心率追踪（每五秒一次） |
| HRV | 恢复期 HRV 与整体 HRV（测量频率最高提升至约 24 倍） |
| 生命体征 App：心率、呼吸频率、腕温、睡眠时长 | 生命体征 App：心率、呼吸频率、腕温、睡眠时长和 HRV，并新增日间生命体征视图 |
| 准备度 App | |
| 更准的步数追踪 | |
| 步数复杂功能 | |
| 音频智能（实时回放、Siri 摘要、声音识别、Shazam） | |
| Ion-X 玻璃，抗刮能力提升 2 倍（铝金属机型） | Ceramic Shield 2，比 Ion-X 坚固 60%（铝金属机型） |
| 金属与蓝宝石水晶表背 | 铝金属或钛金属与氧化锆表背 |
| 铝金属或钛金属表壳 | 铝金属、钛金属或陶瓷表壳 |
| 铝金属：亮黑色、玫瑰金、银色、深空灰色 | 铝金属：深青铜、浅金色、黑色、深空灰色 |
| 钛金属：石板色、金色、原色 | 钛金属：耀金色、原色 |
| 陶瓷：珍珠白、夜蓝色 | |
| Hermès：银色钛金属 | Hermès：银色与耀金色钛金属 |
| 充电 15 分钟，最多可用约 8 小时正常使用 | 充电 15 分钟，最多可用约 12 小时正常使用 |
| 充电 5 分钟，最多可追踪约 8 小时睡眠 | 充电 5 分钟，最多可追踪约 10 小时睡眠 |
| 现已停产 | 起售价 399 美元 |
新陶瓷表壳是自 2019 年 Series 5 Edition 以来首次回归的陶瓷 Apple Watch，但体积比其他机型略大，46mm 夜蓝色配置最重可达 52.9 克。即便是铝金属和钛金属机型，也比上一代宽 1mm、重约 2 克。
与此同时，屏幕看起来略有缩小，分辨率却没变。苹果给出的 46mm Series 12 显示面积是 1196 平方毫米，比 Series 11 的 1220 平方毫米少约 2%；42mm 机型则从 989 平方毫米降到 970 平方毫米，少约 1.9%。
表壳更宽、屏幕略小，边框就会更厚。苹果似乎还把表壳在更大的前玻璃周围略微后收，边框观感可能更明显。Series 10 在 2024 年也做过类似调整：可见铝边比 Series 9 变窄，但含玻璃下黑边的整体边框其实变宽了。这一次幅度没那么大，因为 Series 12 基本沿用同一套表壳。两代在尺寸、重量和显示面积上的对比如下：
| 46mm | Apple Watch Series 11 | Apple Watch Series 12 |
|---|---|---|
| 尺寸 | 46mm x 39mm x 9.7mm | 46mm x 40mm x 9.7mm |
| 显示面积 | 1220 平方毫米 | 1196 平方毫米 |
| 铝金属（GPS） | 37.8 克 | 39.5 克 |
| 铝金属（蜂窝网络） | 36.9 克 | 38.6 克 |
| 钛金属 | 43.1 克 | 44.9 克 |
| 42mm | Apple Watch Series 11 | Apple Watch Series 12 |
|---|---|---|
| 尺寸 | 42mm x 36mm x 9.7mm | 42mm x 37mm x 9.7mm |
| 显示面积 | 989 平方毫米 | 970 平方毫米 |
| 铝金属（GPS） | 30.3 克 | 32.2 克 |
| 铝金属（蜂窝网络） | 29.7 克 | 31.5 克 |
| 钛金属 | 34.6 克 | 36.5 克 |
全新陶瓷机型在 Series 11 上没有对应款，体积更大，也明显更重：
| 陶瓷 | 46mm | 42mm |
|---|---|---|
| 尺寸 | 47mm x 41mm x 9.85mm | 43mm x 37mm x 9.85mm |
| 珍珠白 | 51.3 克 | 41.7 克 |
| 夜蓝色 | 52.9 克 | 42.8 克 |
两代之间最关键的升级，是新的健康感应系统。它用更大的电极面提升心电图时的皮肤接触，把光电二极管改成环形排布以便更有效收光，并换上更大、更省电的绿色 LED。结果是 Series 12 全天每五秒测一次心率，频率约为以前的 60 倍，HRV 采样最高可到约 24 倍。苹果称，这让 Series 12 成为可穿戴设备里心率感应最准的一款。
更高频的数据支撑了几项只属于 Series 12 的健康功能。准备度 App 会综合近期活动、训练负荷、生命体征和睡眠评分，给出满分 10 分的当日分数，并附上从「恢复」到「放手去练」的建议。另外还有单独的恢复期 HRV 指标、生命体征 App 的日间视图，以及实时心率、步数的新表盘复杂功能。苹果也重做了计步模型，并表示 Series 12 现在是智能手表里步数追踪最准的一款。
Series 12 是两年来首次换芯的机型，S11 取代了同时用在 Series 10 和 Series 11 上的 S10，而 S10 本身几乎就是 2023 年 S9 的翻版。新机内存也翻倍，从 Series 11 的 2GB 提到 4GB。
S11 芯片带来了音频智能，这组功能只给 Series 12 和 Ultra 4。实时回放可通过连按两下数码表冠显示最近 15 秒对话的转写；Siri 摘要会生成对话概要；声音识别会向听障用户提示警报、门铃等声音；Shazam 可自动识别附近播放的音乐。苹果称，音频在 S11 芯片上硬件隔离的安全飞地中处理，不会被录下来。
日常续航仍是最长约 24 小时，低电量模式最长约 38 小时。改进主要落在运动和充电上。Series 12 户外运动最长约 10 小时，苹果称比 Series 11 多约 25%；充电 15 分钟现在最多可用约 12 小时，以前是 8 小时。
其余方面，如屏幕分辨率和亮度、64GB 存储、5G 连接，以及防水防尘，都和 Series 11 保持一致。
值得升级吗？
对新买家来说，Series 12 几乎是默认选项。售价仍是 Series 11 上市时的 399 美元，同时多了更强的健康感应系统、翻倍内存，以及一长串独占功能。换了新芯片、内存也更大，后续接苹果智能相关功能也更从容。Series 11 只有在大幅打折时更划算，第三方渠道清库存时多半会出现这种情况。
去年我们的结论是：几乎没人该从 Series 10 升到 Series 11。今年情况更细一些。对多数 Series 11 用户来说，仍没有普适的升级理由——不少核心功能没变，Siri AI 也会下放到 Series 11。但如果你主要靠 Apple Watch 看训练和恢复，连续心率追踪、恢复期 HRV 和准备度都是新机独占，值得考虑。听障用户可能单凭声音识别就想换；也有人就是想要新的陶瓷配色。
愿意再等一等的 Series 11 用户，或许更适合盯着明年的「Series 13」。传闻它会带来自 Series 10 以来第一次大改版，包括新的表带固定方式。
反过来，如果你用的是 Series 9 或更早机型，升级理由就充分得多。Series 10 用户除了今年这些变化，还能拿到更薄的新设计、更宽屏幕、铝金属机型更坚固的屏幕，以及更长续航。
