从2023年起，苹果较新的iPhone都提供80%充电上限，给想延长电池寿命的人用。充到80%而不是100%，理论上能减轻电池压力，让寿命更长。
过去三年，我一直开着这个设置。先是iPhone 15 Pro Max，接着是iPhone 16 Pro Max，最近换成了iPhone 17 Pro Max。
限充80%用了12个月后，我的iPhone 17 Pro Max最大容量还剩97%，循环次数277次。
去年，我的iPhone 16 Pro Max用了12个月后容量是94%；2024年，iPhone 15 Pro Max同样是94%。
测iPhone 16 Pro Max那一年，我尽量不让电量掉到20%以下。今年也一样，同时尽量多用USB-C充电，少用Qi2或MagSafe。不确定这有没有帮助，但97%是我开限充以来最好的结果。
我不知道自己的数据和别人比怎么样。如果你一直充到100%，可以把容量和我的对比一下，看看有没有实质差别。
iPhone 17 Pro Max换成了铝金属机身，还加了均热板散热。我确实觉得它发热难受的时间比iPhone 16 Pro Max少。也许均热板才是最大差别，限制无线充电未必起了作用。
iPhone 15 Pro Max和iPhone 16 Pro Max已经不是我的主力机了，但每天还会当测试机用。它们仍开着80%上限，所以可以分享更长期的电池数据。
- iPhone 15 Pro Max（36个月）——88%，369次循环
- iPhone 16 Pro Max（24个月）——93%，343次循环
- iPhone 17 Pro Max（12个月）——97%，277次循环
去年，我的iPhone 16 Pro Max到9月24日已经299次循环。今年才277次。报告时间也比往年晚了将近两周，电池更大，充电次数自然更少。
iPhone 17 Pro Max电池比iPhone 16 Pro Max更大，充电也更快，所以80%上限没以前那么难熬。我很少把电用光，不过出门大多还是会带充电宝。我现在最喜欢自带USB-C线的充电宝，尤其是能磁吸贴在iPhone上、但实际走USB-C充电的那种。充得更快，也一样方便。超薄充电宝我也很喜欢，几乎不增加体积和重量。
对iPhone 15 Pro Max和iPhone 16 Pro Max来说，我并不觉得牺牲五分之一电量换来的容量值得，现在大体还是这个看法。我猜97%的容量，和没开限充的iPhone电池健康读数差不了太多。
再说旧机。两年的iPhone 16 Pro Max从2025到2026只掉了1%容量，iPhone 15 Pro Max这一年容量一点没掉。两台循环次数都不多（分别是44次和17次），即便一年里有几次放空搁着，容量也还稳得住。
最省事的电池健康管理方式，是用优化电池充电：它会缩短满电停留时间，同时又会充到100%。平时设80%上限，需要满电的日子再关掉，也是个折中，长期也许能保住一些容量。苹果还有90%和95%的选项，或许更合适。
我的iPhone 18 Pro Max已经设成80%，2027年9月再来汇报。能用USB-C我就继续用USB-C，也想看看更大的电池会怎么影响寿命，以及80%上限平时用起来到底什么感觉。
