苹果在发布Apple Watch Series 11、Ultra 3和SE 3时推出了睡眠评分功能，该功能旨在为用户提供可操作的睡眠质量概览。
事实上睡眠评分是watchOS 26的系统功能，因此旧款Apple Watch同样支持该特性。若您已安装watchOS 26候选版本，现在即可通过健康应用查看睡眠评分。
打开健康应用，在搜索界面选择”睡眠”分类，点击”睡眠评分”即可查看个性化读数。
苹果将睡眠质量分为五个等级：优秀、良好、一般、较差、极差。评分基于睡眠时长、就寝时间和夜间觉醒次数综合计算，其中时长占50分，就寝时间占30分，睡眠中断占20分。若出现睡眠时间不足、就寝过晚或多次觉醒等情况会被相应扣分。
据苹果说明，”优秀”评级代表身心获得充分休息和恢复；”良好”表示睡眠基本满足需求；”一般”意味着可能未获得全部所需睡眠；”较差”表明休息恢复时间不足；”极差”则代表睡眠严重缺失，长期可能对身心造成影响。
睡眠评分数据可来自Apple Watch睡眠监测，也可来自向健康应用传输数据的第三方设备。理论上无需Apple Watch也能获取评分，但必须配备能记录睡眠数据并同步至健康应用的设备。
搭载睡眠评分、液态玻璃等新功能的watchOS 26将于9月15日周一正式推送。
