如果您准备出售、以旧换新或赠送您的 Mac 或出于其他原因将其擦除，则根据您拥有的 Mac 和您使用的 macOS 版本，该过程的步骤会有所不同。值得注意的是，macOS Ventura 和 Monterey 包括一个方便的现代擦除选项，像iOS一样。继续阅读以了解如何重置 MacBook 和 Mac 台式机。
在重置Mac之前，请确保您有一个全新的备份。
如果您运行的是 macOS Big Sur 或更早版本，则需要退出 iCloud、iMessage 和 FaceTime。在System Preferences → Internet Accounts下注销任何其他帐户也没有什么坏处 。您可能还想取消配对任何蓝牙设备。
让我们深入了解如何在 macOS Ventura、Monterey、Big Sur 和更早版本中重置 Mac。
目录
- 如何重置 MacBook 和 Mac 台式机
- macOS Ventura：如何重置 Mac
- macOS Monterey：如何重置您的 Mac
- 在 macOS Big Sur 或更早版本上重置 MacBook 和 Mac 台式机
如何重置 MacBook 和 Mac 台式机
macOS Ventura：如何重置 Mac
- 在 Mac 上打开系统设置应用
- 从左侧边栏中选择常规
- 现在单击传输或重置>删除所有内容和设置
- 如果需要，请输入您的密码，然后按照步骤重置您的 Mac
快捷方式：您还可以使用 Spotlight 搜索在 Mac 上搜索“擦除”（右上角的放大镜或使用键盘快捷键 cmd + 空格键）
macOS Monterey：如何重置您的 Mac
macOS Monterey 为 2018 年及更高版本的 Mac 提供了全新的擦除助手。如果您尚未升级，最简单的方法是将运行 Monterey 的 Mac 恢复出厂设置。
- 对 Mac 进行全新备份
- 打开系统偏好设置
- 单击菜单栏中的系统偏好设置 >删除所有内容和设置
- 按照提示完全抹掉您的 Mac
- 与 iOS 一样，macOS Monterey 中的新擦除过程可以处理一切以完全擦除您的 Mac
- 当前安装的 macOS 版本将保留
以下是该过程的外观：
注意：如果您的 M1/M1 Pro/M1 Max MacBook 无法正常启动，您可能需要恢复或恢复它。
在 macOS Big Sur 或更早版本上重置 MacBook 和 Mac 台式机
- 对 Mac 进行全新备份
- 退出 iCloud（系统偏好设置 > Apple ID > 概览 > 退出）
- 退出 iMessage 和 FaceTime（在每个应用的首选项中）
- 重置 NVRAM（有关步骤 4-7 的详细信息，请参见下文）
- 启动到 macOS 恢复
- 抹掉你的启动盘
- 重新安装 macOS 的新副本
重置 NVRAM
Apple 在支持文档中指出，对于没有 Apple T2 安全芯片的 Intel Mac，重置 NVRAM 很重要，因为它会清除用户设置并恢复安全默认值。这是如何做到的：
关闭 Mac，然后打开它并立即同时按住这四个键：Option、Command、P 和 R。大约 20 秒后松开这些键。
启动到 macOS 恢复
在 Apple Silicon Mac 上
- 如果 Mac 处于开启状态，请关闭它
- 按住电源按钮将其打开并继续按住，直到您看到启动选项
- 选择 macOS 恢复
- 选择重新安装 macOS
- 按照提示操作
在英特尔 Mac 上
对于 Intel Mac，macOS Recovery 将根据您在启动 Mac 时使用的组合键安装不同版本的 macOS（无需安装光盘或将 macOS 加载到外部驱动器上）。启动 Mac 后立即按住以下组合键之一，并在看到地球或 Apple 标志时松开。
- ⌘R（命令 R）= 重新安装 Mac 上安装的最新 macOS，而不升级到更高版本。
- ⌥⌘R（选项命令 R）= 升级到与您的 Mac 兼容的最新 macOS
Apple 在其支持页面上指出，“如果您要出售或赠送使用 OS X El Capitan 或更早版本的 Mac，请使用 Option-Command-R 确保安装与您的 Apple ID 无关。” 这也会安装最新的可用软件。
macOS 恢复的加载时间会因您的互联网连接而异。该过程完成后，您将看到 macOS 实用程序窗口。
擦除您的启动盘（硬盘驱动器/固态驱动器）
- 单击实用程序窗口中的磁盘工具 ，然后单击继续。
- 在“磁盘工具”的边栏中选择您的启动磁盘（单击顶部的项目，如 Apple SSD，而不是卷名， Macintosh HD）
- 单击 实用程序窗口顶部区域中的擦除
- 输入磁盘名称（Macintosh HD 是新 Mac 上的默认名称），使用 Mac OS Extended (Journaled)进行格式化，并 使用GUID 分区图作为方案或 APFS，无论磁盘工具推荐什么
- 单击擦除（完成后，在菜单栏中单击 磁盘实用程序 → 退出磁盘实用程序以返回 macOS 实用程序窗口）
通过重新安装 macOS 完成重置
- 返回主 macOS Utilities 窗口，单击 重新安装 macOS
- 按照提示选择要安装 macOS 的磁盘（如果您有多个驱动器）
- 如果您使用的是 Mac 笔记本电脑，请插入电源线
- 点击 安装
- 如果您有 SSD，您可能会看到 10-20 分钟的安装估计，如果您有 HDD 可能更长
- 安装完成后，您将看到带有区域选择器的欢迎屏幕。如果保留您的 Mac，请继续设置过程。如果将您的 Mac 出售或赠送给其他人，请使用键盘快捷键 ⌘Q 退出设置助手并关闭您的 Mac。
